最近メディアなどで「健康」について取り上げられることが増えてきています。
その中で「坂道と長寿の関係性」について関心を持ちました。

地球上で長寿者が多いとされる地域に共通していることがあります。
それは「坂が多い地域」であることです。

最近、長寿で注目される香港も急な坂道が多い地域であることから、
「坂道を歩くこと」は健康と深く関係しているといえます。

坂道を歩くことは適度な有酸素運動に繋がり、
普段使用しない筋肉を使用することから足腰が強くなる効果があります。
年齢が高くなっていくにつれ足腰の強さは重要なものとなってきます。
自分の足で好きな場所に行き新しい刺激を受けることが認知症の対策にも繋がります。

近年、技術の発達や新しいサービスの開発によって、
自分の足で歩く機会が非常に減少している傾向にあるのではないでしょうか。
意識的に歩くことを今のうちから心がけようと思います。

Shuto