虫の音に秋の深まりを感じ気持ちよく過ごせるようになりましたね。
最近、心に余裕が出てきて運動をしたいなと思うようになりました。
運動について調べてみると、運動とは「時とともに空間的位置を変えること。

なんだか難しいですね。
そして、この「運動」が最強のストレス解消法と「言われています。
しかも、軽い運動でいいようです。

運動がストレスに効くという研究は山のようにあるそうです。
有酸素運動が神経の興奮を鎮め充実感を与えてくれる働きがあることから運動をすると
爽快感が得られるのだそうです。

ウォーキング、ジョギングをされている方が多いのも納得できました。
足腰を鍛えたい私は手っ取り早く家の中でできるスクワットに挑戦してみます。
まずは2週間目標に頑張ってみたいと思います。

アシスタントC