疲れたときは糖分を摂ろう！という言葉をよく耳にします。

しかしながら甘いものをたくさん食べることは、
血糖値を急激に上下させパフォーマンスを落とすことに繋がるようです。

甘いものを食べて脳がスッキリしたと感じるのは、
急激に血糖値が上がってドーパミンやセロトニンが分泌されるからだと考えられています。

現代のビジネスパーソンは糖質の過剰摂取傾向にあります。
・集中力が続かない
・いいアイデアが浮かばない
・体がだるい
・眠気に襲われる
これらの状態にあるときは、「糖分」が足りないのではなく取りすぎだと考えられています。

これから糖分はほどほどに取っていこうと思いました。

Shuto