梅雨入りが例年より遅くなっているようですね。

梅雨入りするとどんよりとした天気が続き、気持ちも暗くなりやすいです。

冬になるとむくみが出やすいとよく言われますが、実は梅雨もむくみやすい季節と言われています。

梅雨になると気圧が下がり自律神経が乱れやすくなるためです。

また、外の湿度が高いため、体の水分の代謝が滞ってしまうのも、むくみを引き起こしやすい原因です。

リンパマッサージやぬるま湯にゆっくりと浸かるなどして、血流を良くすると効果的です。
普段の食生活では、カリウムを多く含むほうれん草やワカメなどの海藻類を積極的に摂ると良いとされています。

ジメジメとした季節がやってきますが、この貴重な晴れの日を有意義に過ごしていきたいですね。

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