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整える
ようやくポカポカ陽気の日がやってきましたね！
新生活が始まった方も多いかと思います。
新しい環境に身を置く事でワクワクする気持ちの一方で、気を張りすぎて疲れてしまうこともあるかもしれません。
春は気温が上がり代謝が高まることで、細胞の生まれ変わりが活発になります。
冬に溜め込んだ老廃物を排出するのに適した季節だそうです。
春の旬の食材や、血量を活発にするためレバーなどの鉄分を多く含む食品を摂ると良いそうです！
身体も少し動かしながら、心を整えることで、不安や憂鬱な気分も吹き飛ばせそうですね！
アシスタントM