ついつい食べすぎてしまった年末年始が過ぎ、あっという間に、気付けば2月も後半です。
行く・逃げる・去るという言葉の意味を実感しますね。

ところで、腹八分というのはよく聞きますが、新たな言葉、0.7食というのがあるそうです。

0.7食とはおやつ以上食事未満の軽食をさすジャンル。生活習慣の変化より、
1日のうち1食はおやつ以上食事未満の軽食を取り入れたいと感じる人が増えていることが、
HOT PEPPERのアンケート調査より発表されました。

というのも、昔から日本では「腹八分目に医者いらず」ということわざがあり、
海外では「Light suppers make long life. (軽めの夕食は長寿の源)」というフレーズが知られています。
どちらとも、程よくお腹いっぱいになるくらいが、身体に良いとされているようです。

最近では、コンビニでも小分けパックや、チャック付きの食べきりサイズをよく見かけるようになり、
食の軽食化が進んでるように感じました。

食べ過ぎたお正月からリセットできるキーワードになればと思います。

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