良い人生を送るために大切な能力は意志力だそうです。
個人差はありますが、1日に使える量には限りがあり、
意志力を強くする3つの方法について調べました。

①意志力を補給
血糖値が下がると、意志力が下がり、ブドウ糖を補給すれば、意志力が強くなる。健康的な食事と睡眠で血糖値を安定させる。

②意志力を節約
無駄に我慢しないこと。我慢すると意志力が減り、欲望が出てきて
もっと我慢ができなくなる。意志力を節約するには我慢を減らす事と楽しむことで意志力が減らない。

③意志力の容量を増やす
運動や瞑想を習慣づける事で集中力や、我慢が、我慢でなくなる。

自己コントロールが出来れば集中力もUPし、パフォーマンスが上がるため
習慣に出来る様に努力したいと思います。

代表取締役社長　佐伯 輝彦